היום לאימון הגענו רק חמישה ילדים...
דן, עומר, יפתח, ורדיץ וכמובן אני...

מה שעשינו היה זה דן ואני הלכנו להתאמן על הרוטינה שלנו והשאר התאמנו עם דורי. השאר עשו תרגיל שבו אחד מוסר השני עושה טיפ והשלישי תופס.

בזמן הזה אני ודן התאמנו על כמה דברים. אני לא הייתי ממש מרוכז וחשבתי שזאת הסיבה שאני לא מצליח תר' פשוטים בנייל... אח"כ שמתי לב שהציפורן שלי מודבקת עקום ואז הבנתי... דן ואני עבדנו על ה- FLOW שלנו ועל כל מיני דברים אחרים לקראת הרוטינה שלנו בPAGA. השאר עברו למשחק קצת שונה, כל פעם מישהו זורק את המיני והאחרים צריכים להתקרב אליה כמה שיותר...

לקראת הסוף עשינו כולנו תחרות דיוק שהמטרה היא לפגוע בעמוד קטן שנמצא על עגלה ולהפיל אותו...

התחרות נמשכה הרבה זמן והיתה יחסית קשה... התוצאות הסופיות היו:

• אני - 2
• ורדיץ - 1
• עומר - 0
• יפתח - 0
• דורי - 4

לסיום שיחקנו אולטימייט ואילו היו הקב': אני, עומר ויפתח נגד דורי, דן וורדיץ.

המשחק היה מאד טוב וכיף ונגמר בתוצאה 5-1 לקב' שלי...
 

דורי הגיע וישר שמנו לב שהוא בא עם שקיות...

מיד התנפלנו עליו וביקשנו את הצלחות שחיכינו להם כל כך הרבה....!

אח"כ עברנו לשיעור עצמו שהנושא שלו היה SCF. התחלנו ב TRC שהוא ענף בתוך הSCF וכל אחד ניסה לתפוס כמה שיותר רחוק...

אח"כ דורי הסביר לנו איך אנחנו אמורים לזרוק כדי שנגיע יותר רחוק...דורי מדד לכל אחד את הריצה ולמדנו שאנחנו צריכים לתת לצלחת יותר זמן באוויר....

אחרי זה עבדנו על זריקות לשער ממקומות שונים כשצריך להשתמש בHYZER למדנו על שני סוגי הHYZER ROLL CURVE ו SKIP CURVE ולמה כל אחד מהם משמש...

עשינו מבדקים אישיים כדי לדעת מה הרמה הקב' ולדעת על אילו דברים יש לשים דגש.
סה"כ הרמה שלנו היא די בסדר. במבחנים היה לעשות כל מיני תפיסות.

אחרי זה למדנו דבר חדש שנקרא OASIS, זה לא איזושהי זריקה או תפיס זה משהו שמתלווה לתפיסה...למשל מאחורי הגב בOASIS הופך למאחורי הגב OASIS עכשיו הכוונה של זה, זה שאת הסיבוב עושים לצד הפוך עם בדר"כ אתה מסתובב ימינה אז עכשיו אתה תסתובב שמאלה. לא דבר פשוט...
 

הפעם קיבלנו אורחת מיוחדת....הילה!

צמד האחים העביר לנו אימון ביחד...:)))

התחלנו בחימום של מעגל כשכל אחד מוסר למי שהוא רוצה וצריכים להעביר 15 מסירות. אחרי קצת זמן הצלחנו ועברנו למשהו שהיינו אמורים לעשות אימון שעבר אבל לא יכולנו...

עומדים במשולש עם שתי צלחות וכל פעם מוסרים למישהו והמשיהו הזה צריך להתמודד עם שתי צלחות באותו זמן...תירגלנו את זה הרבה זמן ואז עברנו למשחק אולטימייט.

דורי והילה גם השתתפו קצת ובסוף היה לנו מופע אדיר!!! סשן של הילה ודורי אל תשאלו מה הלך שם זה היה ענק!!!
 

היום לא באנו הרבה לצערי, היינו רק חמש...

מטרת האימון היתה להתמודד עם יותר מצלחת אחת עמדנו בשתי שורות עם 3 צלחות.

היינו צריכם להעביר כמה שיותר מסירות וככה קרה שהרבה פעמים מישהו היה צריך לתפוס שתי צלחות... התאמנו על זה כשהחלטנו שכשנופלת צלחת עושים 5 שכיבות סמיכה...

אחרי זה עברנו למשחק שתיים על שתיים ככה שאחד שיחק בצד עם דורי. המשחק הזכיר קצת DDC אבל היו בו הרבה דברים שונים...שיחקנו מלא זמן כי לקח זמן לעשות נק' עם החוקים האלו...

אני ויואב היינו ביחד בהתחלה נגד דן ורייק וכשניצחנו היינו נגד אביב ורייק...

בסופו של דבר הלכנו לא יכולנו לעשות הרבה דברים כי היינו רק חמישה....

היום תומר הגיע עם אורחת מיוחדת...נטע!

התחלנו מהר חימום ואז התחלנו לעשות כל מיני תרגולים כדי שנשפר את היכולות ואחרי זה נוכל לשלב את זה במשחק...

התחלנו בתרגיל הריבוע (באנגלית זה נשמע יותר טוב...) שהוא תרגיל שבו עומדים 3 אנשים בקודקודים של ריבוע ככה שקודקוד אחד ריק, כל פעם רצים למקום תופסים מוסרים... תרגול זה משפר את הריצה לצלחת ומסירה לשחקן קדימה.

בינתיים נטע צילמה תמונות וככה המשכנו עם התרגול עד שעשינו אותו כמעט מושלם...

אחרי זה עברנו לתרגיל שבו מתחלקים לזוגות ואחד רץ עם הגב לצלחת ככה שהיא אמורה לבוא מעליו והוא אמור לתפוס. מטרת התרגיל היא מכיוון שהרבה פעמים באולטימייט צריכים להסתובב ולרוץ מהר היא שככה מתרגלים לתפוס בצורה הזאת (דבר לא פשוט...)

אחרי קצת זמן עברנו לתרגול שקוראים לו 3 man weave (קשה לתרגם את זה...) שפה יש שלושה טורים וכל פעם הראשון מכל טור יוצא ותופס צלחת. אחרי הרבה בקשות לשחק אולטימייט, תומר אמר שאם נצליח חמש פעמים הוא ייתן לנו לשחק...לקח קצת זמן אבל מה לא נעשה בשביל לשחק אולטימייט. בסופו של דבר הצלחנו חמש פעמים וכמו שתומר אמר שיחקנו אולטימייט...

היה משחק טוב שגם נטע צילמה ממנו כמה תמונות. עדיין למרות שהתאמנו על זה הרבה לקח לנו הרבה זמן להביא את התרגולים לידי ביטוי.

שיחקנו הרבה והלכנו הביתה.

תוספות של תומר:

התרגיל השני שעשינו לא נקרא 3 man weave, זה תרגיל הכנה לתרגיל הזה (ה- 3 man weave הוא תרגיל מסובך יחסית שדורש תנועה שדומה להטעייה או חיתוך לפני כל תפיסה ובו כל השחקנים מתקדמים ביחד)... עדיין לא נתקלתי בשם בשביל התרגיל שעשינו אז תרגישו חופשיים להמציא.

ותודה רבה לנטע שהרביצה סט תמונות קטן באימון (!)  ועשתה לכם בוק (אני לא מופיע אפילו פעם אחת, מאוד מאכזב)
 

הנושא המרכזי של האימון היום היה דיוק. משהו מצחיק שקרה לפני שהתחלנו היה שאיתי הכניס את הראש דרך גלגל עם חור בקוטר של 30 ס"מ בערך, ומישהו מהחצי ניסה לפגוע בו ופיספס ואז ניסיתי גם ופגעתי בול (למזלו הוא הזיז את הראש).

התחלקנו לשתי קב' כל קב' בצד אחר של החצי המטרה היתה להכניס לשער 3 פעמים. לקח קצת זמן אבל בסוף סיימנו ואז החלפנו צדדים והיה מותר להכניס רק ב FH...

אחרי זה התחלקנו לזוגות והמטרה הית להעביר 10 מסירות ממרחק ארוך בלי שהצלחת תיפול וכשאסור לזוז מה שחייב את המוסר לדייק.

לצערי הרב כל זה לקח יחסית הרבה זמן ודורי מיהר אז לא הספקנו הרבה יותר רק עוד תחרות קטנה של דיוק...
 

נושא האימון הפעם היה על משהו שחשוב גם לאולטימייט ובעיקר לפריסטייל...(יש ניחושים מהו הנושא??)

טוב אם לא ניחשתם (חחח) אז הנושא הוא ספין.

למדנו קודם מתי משתמשים בו ובאיזה ענפים. בפריסטייל כולנו ידענו את השימוש שהוא ביצוע תרגילים שונים ביניהם נייל דיליי.

באולטימייט אף אחד ממנו לא ידע מה הוא השימוש אז תומר גילה לנו... השימוש בענף האולטימייט הוא בעיקר במסירות ל-END ZONE אך גם במסירות רגילות כשהמטרה היא שע"י הוצאת הספין המסירה נהיית איטית יותר מרחפת יותר באויר ואז אפשר למסור למישהו שרץ את המסירה הזאת והיא פשוט "תחכה" לו באויר עד שהוא יגיע אליה.

אחרי למידת המטרות של הספין למדנו איך להוציא ספין... המטרה היא למסור פחות או יותר רגיל רק שבסוף לוקחים את היד אחורה ומגבירים את כמות הספין.

אחרי ההסבר של איך לזרוק התחלקנו לזוגות ותירגלנו. אחרי קצת זמן כמעט כולם קלטו את הרעיון, אז עברנו למשחק אולטימייט.

היה משחק טוב לא היו הרבה פעמים שהשתמשו במה שלמדנו עכשיו אבל עדיין היה משחק טוב...
 

תוספות של תומר:

• ספין הוא טוב לכל תחומי הפריסבי, ספין טוב (לא חזק דווקא) ב- MTA למשל יחזיר את הצלחת לזורק כמו שמנת... לאט לאט ויציב, באולטימייט זריקת ספין פשוט נותנת לצלחת עוד כמה שניות יציבות באוויר, וככה אפשר לזרוק חלש ושהצלחת תחכה לתופס...
•  הספין הוא זה ששומר על הצלחת יציבה באוויר ושלא תשנה זווית בגלל רוח או הפרעות אחרות (כמו איזו אצבע שפתאום נצמדת לצלחת מלמטה). מידה נכונה של ספין נדרשת בכל זריקה, רק כדי שהצלחת לא תאבד כיוון.
• יש הרבה דרכים לתת ספין טוב, חלקן טובות רק לפריסטייל, ואותן תלמדו באימונים (!) אחרים.

צילומים לערוץ הילדים, חדשות חמש וחצי

• יש לתת יותר זמן לאימון ולהכיר ענפים אחרים
• יש רעש בהתחלה וצריך ללמוד לשתוק
• צריך עוד יום ולהתחיל את האימון מהר
• הכרה של ענפים אחרים, אימון ארוך יותר, ללמוד רצף תרגילים בפריסטייל
• ללמוד עוד סוגי מסירות
• בסוף האימון צריך לתת 20 דקות של משחק כדי ליישם מה שלמדנו
• יותר משחקים במשך השבוע
• יותר אימונים, תלמדו להשתיק ילדים, לעבוד על דיוק
• להקדים את השעות של הפריסבי, להוסיף עוד יום ועוד שעות, להתנסות כל פעם
• לשפר את הפריסטייל, עוד מסירות, עוד ענפים
• להחליף את השם
• עוד יום, להחליף את השם, יותר פריסטייל ומסירות
• להתאמן על דיוק, "פיצוחי השיקמה"
• ללמוד עוד זריקות, עוד יום ויותר זמן
• עוד מפגשים כמו הפריסביון
• שימוש בטכניקות
• מייקי
  • משחק עם ולא נגד – כבוד הדדי
  • מסירה לא טובה --> אומרים סליחה
  • נותנים פידבק על דברים טובים בין השחקנים
  • יותר זמן אימון לא יעזור כי 70% מהזמן מתבזבז
  • כל אחד צריך לעבוד לבד

השיעור התחיל בשיחה...ארוכה...

בשיחה שנמשכה כמעט 45 דקות היה נושא אחד עיקרי: משמעת. הגענו ביחד למסקנה שיותר מדיי זמן מתבזבז על בלאגן וזה פשוט חבל.

דיברנו על מה צריך לעשות ואיך לעשות...

הסכמנו על "הרמת היד הסודית" (לא ככה קראנו לזה... :) ) תומר או דורי מרימים את היד וכל מי שראה מרים את היד גם ושותק...

אחרי השיחה החלטנו להאריך את האימון כי חייבים לשחק!!

התחלקנו לשתי קבוצות, אחת עם תומר ואחת עם דורי... כל קבוצה עשתה מן משחק תופסת ושילבנו עוד כמה דברים והיה ממש נחמד...

כמה דברים שהיו במשחק...:

• אביב אתה צריך לישון יותר כי כנראה אתה מאד עייף... :)
• דורי אהבתי את איך שעבדת על דן עם המסירה :)
• ולכולם היו כמה התחמקויות יפות... :)

בגלל שכבר נהיה מאוחר ושיחקנו הרבה כל מה שהספקנו היה קצת TUNNEL לסיום...

ככה הלכנו הביתה בתקווה שבאימון הבא נבזבז פחות זמן על משמעת...

תוספות של תומר ודורי יגיעו בקרוב
 

השיעור התחיל בחימום שמתמסרים עם בן זוג ורצים באותו זמן.

תומר ראה שלאיתי ודויד נופלת הצלחת הרבה פעמים אז הוא הראה להם משהו בצד ואמר להם לחזור כשהם יצליחו 20 מסירות רצופות.

עם השאר תומר עבד על BH נמוך. הטכניקה היא התכופפות עם הרגל ושהמסירה תהיה כדי שהיא לא תיפול על הרצפה. אחרי זה עברנו ל FH נמוך שבבסיס הטכניקה היא דומה אבל נשענים על רגל אחרת. לקח הרבה זמן עד שהצליחו את זה ועדיין לא מושלם.

עבדנו על הקפצה, בגלל שכמה לא ידעו מושלם זריקת בננה אז תומר אמר להם לתרגל אותה קצת ואז להקפיץ. הטכניקה היא ליצור זווית לכיוון הריצפה ולזרוק, חשוב לשמור על הזווית כשזורקים. הרבה בטעות ישרו את היד ואיבדו את הזוית אבל נראה לי שבסופו של דבר כולם הצליחו להקפיץ ב BH וגם כמה הצליחו ב FH...

בערך לקראת הסוף איתי ודויד חזרו, כן כן בסופו של דבר הם הצליחו...
ככה נגמר האימון, אמנם קצר אבל אימון טוב...

תוספות של תומר:
כמו שכל מי שהיה בחוג שם לב: משהו פשוט כמו להעביר 20 מסירות רצוף (אחרי שמצליחים בלי שום בעיה לעשות כבר 10) הופך להיות מסובך בגלל דבר אחד בלבד - ריכוז...

ככה זה בכל מהלך או תרגיל בפריסבי, חשוב מאוד להתרכז, להקפיד ולשים לב למה שעושים ולעשות אותו נכון כדי להשתפר, רק ככה מגיעים לרמה גבוהה.

התחלנו בריצות הלוך חזור וזריקת הצלחת מיד ליד והמשכנו בחימום בסיסי.

מי שהצליח את החימום הבסיסי מהר ובלי יותר מדי נפילות דורי לקח אותו הצידה (את כל מי שהצליח) ועבד איתנו על תרגיל שקוראים לו TRIPLE FAKE, אילו שהתקשו קצת בחימום דורי חזר ועבד איתם על החימום הבסיסי.

חרי זה עבדנו על מסירות ותפיסה למסירה ואז גם כל מיני שמיניות, בגלל שחלק לא הלך להם טוב דורי שינה קצת את הזוגות והמשכנו לעבוד על זה עוד קצת.

אחרי זה דורי הסביר לנו קצת על SMALL GAMES ושיחקנו קצת. עמדנו יחסית קרוב לבן זוג שלנו והיינו אמורים לשחרר בצורה שאנחנו תופסים ולשלב תרגילים. היו כמה שהבינו יותר ועשו תרגילים יפים, כמה פחות וכמה פשוט עשו שטויות (עומר ואיתי שיחקו עם מיני) ברור שבגלל הקור המעצבן קשה לעשות את כל מה שרוצים, אז המבחר של התרגילים לא היה גדול... (אל תעשו GITIS כשקר... תאמינו לי זה כואב!)...

אחרי זה לסיום עברנו למשחק אולטימייט הקבוצות היו (אני לא בטוח): אביב, אני, ורדיץ, ברי ויפתח נגד עומר, דן, דויד, רן ואיתי.

המשחק של הקבוצה השנייה לא מסודר בכלל והרבה מסירות נפלו להם והקבוצה שלי פתחה פער גדול מאד. דורי ניסה לעזור להם לסדר את המשחק ועשה שינוי אבל השינוי כנראה לא הספיק כי הפער נשאר. בסופו של דבר עשינו שתי נקודות אחרונות והקבוצה שלי ניצחה בתוצאה טובה...(עקב בקשות אני לא יגיד את התוצאה, מי שרוצה לדעת שישאל אותי אישית...)

אחר כך אני דן ואביב נשארנו קצת ודורי צילם כמה תמונות.

האור נכבה אז דורי צילם על פלאש והפלאש כנראה עשה משהו לתמונות (מי שראה את התמונות יבין...) אז מסקנה פלאש יכול לשנות תמונות.

תוספות של דורי:
בשיעור הזה למדנו את אחד הדברים החשובים ביותר בפריסבי – FLOW. FLOW זה מצב של זרימה במשחק ואחת הצורות להגיע אליו זה Small Game. המטרה היא ליצור משהו משותף עם הפרטנר שלכם למשחק ולדאוג לא להשאיר את הצלחת אצלכם הרבה זמן ולא להפיל אותה. כאשר אתם ב- FLOW אתם לא משחקים לבד אלא ביחד ולמי שמסתכל מבחוץ זה אמור להראות כאילו יש זרימה בלתי פוסקת ולא מצב של שני אנשים מתמסרים כל אחד לחוד.

קשה להגיע ל- FLOW ברמה גבוהה, זה לוקח הרבה זמן. אני רק מקווה שתגיעו לזה מהר כי זה ממש כיף.

התחלנו את האימון בהתאספות קטנה שדיברנו קצת על הפריסביון וסיפרנו גם כמה בדיחות ואז עברנו לחימום.

החימום נמשך קצת יותר זמן משרצינו כי היה קר אז הארכנו את החימום.

המשכנו בתרגיל ברביעיות שנועד לשפר את השמירה את המסירה תחת לחץ ואת ההתפנות בשביל שימסרו לך את הצלחת.

עבדנו על זה הרבה זה זמן כי רצינו לשפר את זה.

אחרי זה שיחקנו אולטימייט וניסינו לעבוד כמה שיותר על השמירה.

המשחק בהתחלה היה מאד מבולגן אבל מהר מאד התחלנו לשמור כמו שצריך, וגם פחות צלחות נפלו כי סוף סוף התחילו לרוץ...
המשחק היה מאד צמוד עד שאחת הקבוצות התחילה לפתוח פער והקבוצה השנייה המשיכה לשחק כמו שצריך ולא ויתרה.

בסופו של דבר הם לא הצליחו לסגור את הפער שנוצר אבל גרמו לנו לעבוד קשה בשביל לשמור עליו...

האימון היה קצר מהרגיל וככה הלכנו הביתה אחרי משחק האולטימייט המעולה...

פריסביון

תומר הגיע ודיברנו קצת ובגלל שהיו כמה חדשים אז התחלנו במסירות כדי שהם יתאמנו, לימדנו אותם FH ושיפרנו להם את
הBH.

המשכנו בתרגיל לשיפור כל מיני דברים כמו מהירות ריצה לצלחת וקצת CUT. אחרי קצת זמן גם דויד וברי הצטרפו(החדשים) ודווקא מסרו ותפסו טוב...

המשכנו במשחק אולטימייט ארוך כי רצינו לצלם.

הקבוצות היו:
אני, אביב, רייק, יפתח, וברי נגד עומר, דן, דויד ויואב.
היה משחק טוב שרובו עם לא כולו הקבוצה שלי הובילה...

באמצע המשחק עקב שמירה טובה של אביב על דן כשהיה עם הצלחת והשמירה שלי על עומר דן לא הצליח למסור והוא סתם מסר חזק ופגע לי בראש (דן פעם הבאה תסתכל לפני שאתה מוסר...)

חזרתי אחרי חמש דקות ובסופו של דבר ניצחנו בנק' קובעת מהיפות שראיתי אני מסרתי לתוך ה ENDZONE מסירת OVERHEAD לברי שלא ידע איך לתפוס ורק נגע בצלחת ואז רייק בא ותפס את הצלחת שהוא לא תפס כמו שאומרים Belive it or NOT

חייבים לראות את זה... (בקרוב בקליפ...)

ותומר מוסיף:

שלום לברי ודויד, ברוכים הבאים לבלאגן. אני יודע שהחברה הטובים של החוג (ובזה אני מתכוון לכולם) יקבלו אתכם יפה וילמדו אתכם כל מה שאפשר, אל תתביישו לשאול ולבקש עזרה מאף אחד. ככה זה בפריסבי - כולם עוזרים לכולם.

ולהערה מקצועית: המשחק היה מאוד מבולגן בהתחלה. נכון שהיו שם שניים חדשים אבל גם ככה זה לא צריך להיות בעיה לעשות משחק מסודר ולא משחק מטקות מצד לצד.

לאט לאט נזכרתם איך אתם יודעים לשחק והמשחק השתפר אבל כדאי לכם להתחיל לשים לב שאם מלמדים אתכם תרגיל כנראה יש לזה סיבה - הפעם לימדתי אתכם תרגיל של ריצה ותנועה לצלחת ומסירה לשחקן בתנועה, בפעם הבאה שאתם משחקים תנסו לשלב את זה בתוך המשחק שלכם...

בהצלחה בפריסביון!!!

מדריך: דורי כתב: ציון

דורי הגיע ישר מהאוניברסיטה לפני שהספיק אפילו להחליף בגדים, אז הוא אמר לי להעביר חימום, וככה אחרי כמה דקות בזמן החימום קיבלנו אורחים אייל ודדי באו ושאלו איפה דורי. דורי חזר ורצה שנסתדר אבל היה בלגן ודורי עמד ללכת ועצרנו אותו והוא דיבר איתנו קצת ואמר לנו להחליט אם אנחנו רוצים שהוא ישאר או לא...

כמובן החלטנו שכן, באותו זמן תומר ועוד שני שחקני אולטימייט קפצו לביקור קצרצר והלכו לראשון לשחק. דורי הציג לנו את אייל ודדי בתור שחקני OVERALL ואייל הראה לנו למה קוראים לו: DRAGON MAN. נושא השיעור היה לקרוא את הצלחת. התחלנו בתרגיל שבו כל אחד עמד עם צלחת ודורי זרק לו והיינו צריכים לרוץ ולתפוס, הקושי היה שדורי זרק בננות וכדומה ככה שבשביל לתפוס היינו צריכים לקרוא את הצלחת...לקח זמן עד שהתחילו לתפוס אבל בסופו של דבר כל אחד פחות או יותר הבין על מה מדובר...

אחרי זה עשינו TRC שזה לזרוק את הצלחת לעצמך ולתפוס כמה שיותר רחוק.

התוצאות היו בסדר אף אחד לא עבר את החצי חוץ מדורי שעשה כמעט מגרש שלם.

עברנו למסירות מהירות ושמיניות ולסיום משחק אולטימייט.

המשחק היה טוב וקצר... :(

חלק הלכו הביתה ונשארנו אני דן ואביב עם דדי אייל ודורי. דורי שם לי ולדן סיליקון על הצלחות החדשות והתחלנו לעבוד על דיליי. לי ולדן עבד טוב ואפילו הצלחתי RIM דיליי, ואז נכבו האורות אז ירדנו למטה...

ראינו את השער במגרש חול שעמד בזוית שבשביל לקלוע צריך לזרוק בננה, דורי הוציא צלחות והוא ודדי התחילו לזרוק. בסוף עשינו תחרות וגם אני השתתפתי ואפילו הצלחתי להכניס איזה שניים (בפורן!!) דורי ניצח בסוף אם אני לא טועה.לסיום דורי ודדי זרקו קצת DISTANCE ודורי זרק 65 מטר ודדי 60...

 ככה אחרי הסשן העצבני שהיה גם אני ודן הלכנו הביתה...

התחלנו את האימון בשיחה שבה דיברנו על זה שהפריסבי מתחלק לשתי קטגוריות כיף ולשחק, ומיומנות והתפתחות. אמרנו שכל האימון אנחנו מבקשים אולטימייט אולטימייט ושככה אנחנו לא לומדים ומתפתחים אז החלטנו שבגלל ששניהם חשובים היום נעסוק בעיקר במיומנות.

התחלנו בריצה הלוך חזור כשזורקים מיד ליד זורקים ותופסים מתחת לרגל ואז עשינו חימום בסיסי. המשכנו בלימוד פלמינגו עשינו את זה בשלבים ואחרי קצת זמן עברנו לזוגות והתאמנו על הטכניקה של מסירה מהירה והתאמנו על להשתמש בטכניקה ב- BH ואחרי זה ב- FH ואחרי זה עשינו משהו קצת יותר מסובך איך שהבן זוג שלך מסר אתה צריך להסתובב ולתפוס כמו שתרגלנו.
אחרי זה עבדנו על תיקון עצמי ועל מסירה שטוחה. כל אחד זרק בתורו למייקי והאחרים תיקנו אותו. הרעיון היה לשפר את הזריקה ולדעת איך לתקן את עצמך ואחרים.

המשכנו בתחרות FACE OFF. הסתדרנו בזוגות וכל פעם אחד עשה תרגיל והשני היה צריך לחקות אותו. אם השני הצליח אז השני עושה תרגיל אם לא השחקן מקבל נקודה והתור עובר לשחקן השני...לגמר הגענו אני ודן, דן ניצח בניצחון יפה מאד.

וככה סיימנו את האימון כי דורי רצה עוד להגיע לראשון אבל עיכבנו אותו כי רצינו שילמד אותנו עוד תרגילים ואז הוא גם צילם כמה תמונות וקרו כמה דברים מצחיקים (דן והבקבוק מים) אז הוא צילם קצת וויתר על ראשון...

וככה חזרנו הביתה כולל דורי שבסוף הלך הביתה ולא לראשון...

השעה 12. בינתיים אני לבד עד שאני רואה את עומר ויפתח (אח שלו) והתחלנו להתמסר. לא עבר הרבה זמן וציון הגיע גם.
ציון התחיל לסדר את הקונוסים בזמן שאלעד ונמרוד הגיעו והתחלנו לסדר כוחות.

המשחק הראשון היה עד 10. הכוחות היו: אני אלעד ועומר מול ציון, יפתח ונמרוד בגלל שכולם מסרו גבוה מדי בקבוצה שלי ולא הסתדרנו יצאנו בהפסד משפיל של 10-4

במשחק השני אלעד הלך ורן אלתר תפס את מקומו ואלה היו הכוחות: אני ציון ויפתח מול עומר נמרוד ורן. החלטנו שהפעם נעשה משחק עד חמש בגלל שכולם היו עייפים מהמשחק הקודם ומהחום הנורא

הקבוצה שלי עבדה טוב מאוד עד שהתחלנו להתעייף והקבוצה השנייה עשתה מהפך לא ייאמן מ- 4-0 לנו
ל- 5-4 להם.

כשסיימנו לשחק כולנו הלכנו לשתות, וכולם הלכו מרוצים הביתה

כל אחד עשה את החימום, ועבד לכולם טוב יחסית לפעם ראשונה.

התחלקנו לזוגות ודורי אמר שיש לנו דקה לעשות כמה שיותר מסירות, כעבור דקה הוא שאל כל זוג כמה הוא עשה ואחרי זה הוא הראה לנו טכניקה שתעזור לנו. כל זוג התאמן קצת ואז הוא מדד לנו דקה שוב, ומי שהבין את הטכניקה הלך לו יותר טוב ובסוף הדקה ראו מי באמת הבין את הטכניקה והשתפרה לו התוצאה.

התחלקנו לשתי קבוצות שעמדו בצדדים שונים והיו צריכים לקלוע לשער ומי שזרק עומד ולוקח את הצלחת של מי שזרק אחריו.. ככה שיחקנו פעם רק BH ואז רק FH ובסוף ב"גמר" גם BH וגם FH.

הלכנו לשתות וכשחזרנו עומר מצא קופסת קרטון והכניס אותה למגרש והכנסנו את רן לתוך הקופסא ודורי ראה ואמר בואו נצלם כמה תמונות וככה הכנסנו את עומר לקופסא והתחלנו להצטלם, דורי הציע את השם צלחות בקופסא(שם זמני עד שנמצא אחד יותר טוב..) ודורי אמר שאם כבר המצלמה בחוץ אז נצלם כל אחד לחוד עם המיני דיסק והשרשרת של דורי..

אחרי שסיימנו לצלם את כולם נכבו האורות ובגלל שעוד היה מוקדם ולא רצינו ללכת אז ירדנו למגרש חול למשחק אולטימייט, ואלה היו הקבוצות: אני(ציון), דן, יפתח, אלעד, רן נגד עומר, יואב, רייק, ורדיץ ואביב...

הקבוצה שלי התחילה לפתוח פער של 3-0 דורי נהיה המארגן של בקבוצה שנייה ואמר להם מה לעשות, זה קצת עזר להם אבל בסופו של דבר האירגון של הקבוצה שלי היה יותר טוב..המשחק נגמר בתוצאה 5-3 לקבוצה שלי.בסוף המשחק דיברנו קצת על המשחק עצמו.

בגלל שהרבה ילדים בקשו מדורי לעשות כל מיני תרגילים הוא ביצע כל מיני תרגילים כמו רול הליקופטר טיפים והרבה BRUSH. אחרי זה שיחקנו קצת עם מיני דיסק שגם איתה דורי עשה כמה דברים יפים.

ככה הלכנו הביתה והתרחקנו מהאיזור כי הגיעו מלא אנשים שהיו די מסוממים והתחילו לעשות דברים מטורפים...

תוספות של דורי:
כמה דברים קטנים: אחד זה היה 47 שניות ולא דקה 47. שתיים, לטכניקה שלימדתי קוראים תפיסה לזריקה, והרעיון הוא לתפוס את הצלחת כבר באחיזה המתאימה לזריקה שרוצים. בעתיד נלמד איך עושים Small Game, ושם תראו איך מכל אחיזה יוצאים לזריקה.

המשכנו בלימוד Over Hand או Wrist Flip ואני ועומר שכבר ידענו התמסרנו בצד ועבדנו על OH נמוך. אחרי 10 דקות כולם הבינו פחות או יותר את הרעיון לא מושלם אבל טוב יחסית למישהו שלמד את הזריקה לפני 10 דקות.. :-)

המשכנו במשחק אולטימייט, וכרגיל היינו מס' אי זוגי אז תומר שיחק... המשחקים היו טובים וצמודים מה שקשה כשתומר משחק. במשחקים היה דרוש מאמץ גדול לשחק נגד תומר ולשמור על תוצאה טובה, היו כמה משחקים שהקבוצה הצליחה לנצח אז כל הכבוד למי שהיה איתי בקבוצה כשניצחנו.

המשכנו לשחק ככה כמעט שעה עד שכרגיל האורות נכבו והיינו צריכים לסיים. בגלל שעוד היה מוקדם ירדנו למגרש חול והתחלנו להתאמן על Distance כל אחד זרק 5 צלחות. תומר הסביר לנו איך לזרוק ובגלל שרייק תפס את מקומו של בן ולא הפסיק להפריע אז זה לקח הרבה זמן

אני זרקתי הכי רחוק ואחרי היה עומר אם אני לא טועה.

זרקנו וחלק הבינו את הטכניקה יותר מאחרים והצליחו יותר מאחרים בסוף אספנו צלחות ואחת היתה חסרה חשבנו שאולי רייק לקח אותה אז התחלנו לחפש אותו ואז חשבנו שאולי היא פשוט נשארה למעלה אז עלינו ועומר איתר אותה בחושך.

לסיום תומר שמבין גם בכוכבים הראה לנו איך אנחנו מוצאים את כוכב הצפון, משהו ממש מגניב.

וככה חזרנו הביתה מבינים יותר טוב בפריזבי ומבינים יותר גם באסטרונומיה..

תומר אמר לנו להתחלק לזוגות ולנסות לעשות כמה שיותר מסירות בדקה. אחרי הדקה הוא שאל כל זוג כמה הוא עשה, והסביר לנו שיש טכניקה שתעזור לנו הראה לנו מה אנחנו אמורים לעשות נתן לנו קצת זמן להתאמן ואז עוד פעם דקה לעשות כמה שיותר, התוצאות השתפרו בזכות הטכניקה החדשה...

המשכנו במשחק "חבית" (barrel) שעבד מאוד טוב שיחקנו עם שניים באמצע ששומרים ומי שהם לקחו לו את המסירה נכנס גם, שיחקנו ככה הרבה זמן והיה מאד כיף.

החלטנו שלסיום מי שרוצה ישאר לשחק אולטימייט והשאר ירדו עם תומר למגרש השני לעבוד על זריקות בננה. נשארנו כמה בשביל לשחק אבל אחרי 5 דקות נכבה האור...אז כמה הלכו וירדנו והצטרפנו לתומר והשאר...

התמסרנו אני (ציון), דן, יואב יונתן ותומר עם 3 צלחות... עבד ככה ככה הרבה צלחות לא הגיעו בדיוק אל תומר ובקטע מסוים תומר מסר לדן שהיה צריך להסתכל אבל מסיבה לא ידועה הוא לא הסתכל וקיבל את הצלחת בעין...

הוא הלך לשטוף ולשתות נשארנו עוד קצת ובסופו של דבר הלכנו כולנו (כולל דן והעין שנהייתה אדומה...)

תוספות של תומר: דבר ראשון אני חייב לציין שדן הראה נחישות ואומץ שיש רק בצבא. אחרי שהוא קיבל חתיכת בומבה לא נעימה הוא התעשת, הלך ושטף את העין שעשתה אותו ממש יצור מתוך סרט אימה דל תקציב, ומייד חזר לשחק ושיחק לא רע בהתחשב במצבו הבינוני עד קשה :) הוא גם דרש ממני שיעור פרטי כפיצוי (שהוא עדיין לא קיבל ואני מחכה שייפול עלי באיזו דרישה לשיעור בהפתעה).

הגענו וישבנו קצת עם תומר שהיה צריך לסדר כמה דברים עם השמות והשיעורים.
הוא ניסה להסביר לנו כמה דברים אבל בגלל ההפרעות של בן זה לקח קצת יותר זמן..

התחלנו במסירות פשוטות ובגלל שהיו כמה חדשים אז תומר ביקש מכמה שהיו בכל השיעורים לעזור להם.

שיחקנו משחק שעומדים במעגל ויש 3 מגנים שצריכים לתפוס את המסירות (תרגול לשמירה באולטימייט), כל פעם שניים היו בצד והתמסרו.
במהלך המשחק הגיע כלב שכל הזמן הלך לתיק של תומר והריח אותו, ולמרות כל הניסינות להרחיק אותו הוא כל פעם חזר לתוך התיק של תומר(ותומר לא היה מרוצה מזה) אז חשבנו שהוא אולי הוא הסתכל על הבקבוק מים אז נתנו לו קצת לשתות בתקווה שהוא יפסיק לדחוף את הראש שלו לתיק וזה עבד, הוא אולי לא הלך אבל הוא הפסיק לדחוף את הראש לשם.

עשינו מבחן רמה- מסירות לשער מקו שנמצא טיפה מחוץ לרחבה, זרקתי 4 מתוך 5 והייתי כמעט הכי טוב, דווקא החדשים זרקו 5 מתוך 5 ואנחנו לא יודעים איך הם עשו את זה... אולי הם משתדלים יותר או שיש להם מורים טובים.

המשכנו במשחק אולטימייט שבו גם מייקי (רכז הספורט) השתתף, ותומר החליט שלמייקי יהיה אסור לעשות נקודות, תומר החליף את מייקי מה שהיה הרבה יותר קשה...

שיחקנו ובאמצע המשחק (ומוקדם מהצפוי) נכבו האורות, אז חלק הלכו ונשארנו כמה עם תומר שאמר שאם יש שאלות אז זה הזמן, אז הוא הראה לנו כמה דברים (כמו זריקת גלגול על הרצפה) ואז גם אנחנו הלכנו הביתה אבל לא לפני תמונה - כולם לעשות פרצוף...
 

דורי הגיע אחרי שחזר מאליפות העולם בפריסטייל שהתרחשה באיטליה ושאל איך היה עם תומר ומה עשינו הסברנו לו ששיחקנו את המשחק "box" והוא שאל איך הלך המשחק ואמרנו שהיה ממש כיף אז הוא אמר שעכשיו נשחק אולטימייט, וזה היה החילוק לקבוצות - בגלל שהיינו מס' אי זוגי אז דורי גם השתתף אז אני ועומר שהיינו היחידים שכבר שיחקו אולטימייט היינו באותה קבוצה כדי שיהיה בערך כוחות שווים ואלה הכוחות שיצאו: אני, עומר, יואב, ונימרוד נגד דורי, דן, עידו ובן.

והחלטנו שנשחק רק עם "פור הנד" מה שלא היה קל כי הרוב רק לפני שבוע למדו את הזריקה ואני גם הייתי צריך להתמודד עם השמירה של דורי..

הקבוצה שהייתי בה הובילה 4-0 במשחק עד 5 בגלל חוסר האירגון של הקבוצה השנייה ואז דורי דיבר עם הקבוצה שלו ואירגן להם את המשחק והם עשו מהפך לא יאומן מ- 4-0 לנו ל- 5-4 להם!!!

ככה סיימנו את המשחק והלכנו לשתות כשחזרנו דיברנו על המשחק, ועל מה בדיוק הלך שם...

אחר כך דורי אמר לנו להתחלק לזוגות ושכל זוג שעושה עשר מסירות "פור הנד" ברצף יתחיל לנסות לתפוס מאחורי הגב, אף אחד לא הצליח עד שדורי הראה לנו איך וגם אז לקח קצת זמן עד שמישהו הצליח בערך בזמן הזה הגיע מייקי (רכז הספורט שמשחק פריסבי כבר זמן מה בחוף). תוך זמן קצר נכבו לנו האורות ומייקי הציע שניכנס לאולם וככה נכנסנו לאולם למשחק אולטימייט אחרון שבו גם מייקי שיחק. ואלה היו הקבוצות החדשות: דורי, בן, עידו ויואב נגד עומר, אני, מייקי ונימרוד.

עכשיו היה מותר איזה זריקה שרוצים, מה שהפך את המשחק ליותר קל.

בעזרת ארגון טוב הקבוצה שלי הגיעה לתוצאה 12-2. החלטנו כי היה כבר מאוחר שהמשחק יהיה עד 15 המשחק נגמר בתוצאה 15-3 כשאבא של דן הגיע למגרש. אבל במקום ללכת התמסר קצת עם דורי ולפי רמת המסירות המפתיעה (בכמה נסיונות הצליח כבר לתפוס מאחורי הגב..) הבנו מאיפה דן קיבל את היכולת...

הגענו וראינו שתומר נמצא במקום דורי, ותומר הסביר לנו שדורי באיטליה.

התחלקנו לזוגות והתחלנו להתמסר תומר אמר שננסה להפיל כמה שפחות (לא כולם הצליחו לעמוד במשימה הקשה).

אחר כך תומר קרא לנו ולימד את כולם איך לזרוק "פור הנד", חוץ ממני ועומר השותף שלי אף אחד לא ידע "פור הנד" לפני שתומר הסביר והרבה צלחות היו יותר זמן על הרצפה מאשר באויר...

לא לקח יותר מדי זמן והרוב הבינו את הרעיון עדיין לא מושלם אבל אין מה לעשות...

תומר עשה לנו תחרות של דיוק שהמטרה הייתה להכניס את הצלחת מהחצי לשער ורק "בפור הנד".

אני עמדתי בשער והייתי צריך לתפוס את הצלחות שזרקו, חלק הצליחו יותר טוב חלק פחות בסופו של דבר עלו ל"גמר" עומר, עידו ואלעד ובגלל שעלו לגמר תומר הקשה עליהם, במקום לזרוק מהחצי הם היו צריכים לזרוק ממגרש שלם, לא משימה קלה.

התוצאות היו עומר: 1 מתוך 3, עידו: 1 מתוך 3 ואלעד: 0 מתוך 3.

תומר לימד אותנו את המשחק "box" שהוא הכנה לאולטימייט.

בגלל שהיינו מס' אי זוגי אז בהתחלה אחד ישב בצד ואז תומר הצטרף, אבל היה כל הזמן בהגנה (מה שלא בדיוק עזר לקבוצה הנגדית...) ונהיינו מס' זוגי...

שיחקנו ככה בלי שרצינו להפסיק עד שכבר נהייה מאוחר מאד והיינו חייבים ללכת כי היו צריכים לכבות את האורות :-( ...

השעה 8 וחצי ואנחנו כבר 10 שחקנים מחכים לדורי אני (ציון) לקחתי את הצלחת שלי וכולנו התחלנו להתמסר...לא עבר הרבה זמן ודורי הגיע..

דורי הסביר לנו על הפריסבי על הענפים ומה נעשה השנה...

כל אחד לקח צלחת ודורי אמר לנו לתרגל תרגילי שליטה בצלחת בגלל שכמה ניסו בזמן שהוא הסביר החלטנו שמי שנופלת לו הצלחת יורד ל- 10 התחלנו ולא עבר יותר מדי זמן וכבר היו ילדים על הרצפה עושים שכיבות סמיכה...

תרגלנו כל מיני תרגילים ואז הייתה תחרות כולם עמדו במעגל ודורי עשה תרגילים וכולם היו צריכים לעשות גם. מי שנפלה לו הצלחת ישב בצד... אחרי קצת זמן נשאר רק אחד אז דורי אמר לי (ציון) שעכשיו אני נגדו והסביר לכולם שלזה קוראים "face off" לא לקח לדורי יותר מדי זמן לנצח :)

אחרי זה בגלל כל הבקשות עשינו עוד תחרות אחרונה תחרות דיוק - לכל אחד היו עשר צלחות והיינו צריכים להכניס כמה שיותר לתוך השער מהחצי...

התוצאות היו טובות...ואז דורי גם זרק והצליח 10 מתוך 10..

ולסיום דורי ניסה את מה שביקשנו בתחילת האימון - לזרוק מהחצי ולקלוע לתוך הסל וכבר בצלחת השלישית הצליח ואנחנו התלהבנו...

וככה מרוצים ומחכים לאימון הבא חזרנו הביתה...